病毒来袭！教你如何轻松“撤退”病毒，免受威胁！

　　对于病毒感染，我们当然最优先的就是要预防。不过究竟该如何防起呢?

　　当你身边出现一个患者时

　　也许你已经被感染过了

　　南京市儿童医院门诊部专家山浩明，每天都能接触到各式各样因为病毒感染前来就医的孩子，这其中，感冒最为常见，最近因为诺如病毒感染上吐下泻的孩子也不算少。

　　“有些家长听见班级上有一个孩子病倒，就特别害怕孩子会被病毒感染，因此拒绝其他孩子带病上课，甚至也干脆不让孩子去上学了。”山浩明告诉记者，其实这样的行为意义并不大。“当然，家长应该避免将已经感冒发热或呕吐腹泻的孩子再送到学校、幼儿园，这主要是因为孩子在病中需要充足休息才能好好康复，这是为了自己的孩子好。但对于其他孩子来说，其实考虑到病毒感染的潜伏期，当班级中有一个小患者出现时，其他的孩子可能已经被感染过了，甚至可能是同时发生的感染。”山浩明说，这其中的区别不过是，有人发病早，有人发病晚，还有的人身体特别好，却没发病。

　　而这一点，其实对于成年人来说，也差不多。

　　山浩明说，经常有家长询问，该如何严防这些常见病毒的感染，其实真的要论方法，也没什么灵丹妙药，“常见的不外乎是那些，比如多通风换气、注意饮食卫生、少去人多的场合等等。这对于孩子也好，成人、老人或者病人也好，都是通用的。倒是有一点特别要注意。”她补充道，“那就是洗手，最好能像医生一样洗手。”

　　知道你有没有注意过

　　其实医生洗手分7个步骤

　　洗手?这个谁还能说不会，但在医生眼里，许多人的洗手方法其实是完全不合格的。

　　“大多数人洗手不超过10秒，而且不过是水冲冲，最多打点儿肥皂冲洗下就完了。”南京市中医院金陵名医馆的张钟爱教授说，“但是医生每次洗手，最起码要在15-20秒，甚至耗时更多。而且一定要完成7个步骤。”

　　这7个步骤的具体操作要领是：

　　1、拧开水龙头，让干净的流动水湿润双手，同时涂抹肥皂或洗手液，让双手掌心相对，手指并拢，开始相互揉搓。

　　2、用一只手的手心，对上对侧手的手背，开始沿指缝相互揉搓。搓洗完，换对侧手重复一次。

　　3、双手掌心相对，双手交叉，然后沿指缝相互揉搓。

　　4、将手指适当弯曲，呈半握拳状，然后把指背放在另一手掌，双手交换进行，保证能搓洗到每个指关节。

　　5、用一只手握住对侧的大拇指，开始旋转揉搓，然后换手。

　　6、弯曲手指关节，让指尖合拢后在另一手掌心旋转揉搓，然后换边。

　　7、别忘记你的手腕和手臂也需要清洗，一并清洁后，用流动水冲洗干净。

　　“清洁双手在预防病毒感染中的作用，或许大大超过你的想象。”山浩明说，类似诺如这类消化道传染病的病原体，洗手的重要性不由分说，因为无论罪魁祸首是细菌还是病毒，在消化道传染病的传播中，“手-口”向来是不可忽视的传播渠道。而即便是在呼吸道传染病中，虽然可以通过空气、飞沫传播，双手的清洁仍然不容忽视，“因为很多时候，我们都是在不知道自己的手到底有多脏的情况下，就去摸眼睛、抠鼻子。要知道，黏膜的屏障能力是远不如皮肤的，如果不好好洗手，这种该‘剁手’的行为就会给你惹来大麻烦了。”