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白白患者该怎样来调理?运动与饮食缺一不可!

2017-09-06 来源:白斑问答  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于吃什么对白癜风病情有好处,一定有很多患者朋友们在纠结这个问题,下面济南中医白癜风医院为我们介绍几道适合我们白癜风患者的健康食谱给大家。

        现代生活讲究的就是一个快速与高效的,但是在这种生活节奏下,很多人失去了对自身的关注,就好比锻炼身体这块,虽然现在很多人群掀起了健身潮流,但是真正能做到正确健身的没有多少人,很多时候其实都是在“瞎忙活”,对于白癜风患者而言,锻炼身体是必要的,但是仍然有很多需要注意的地方。白癜风患者要科学锻炼,否则会让体质越来越差。

  一、地点与时间

  锻炼的地点最好可以是室外宽敞平坦、空气新鲜的地方。比如:空气新鲜的公园、操场、树林、河边等场所,优美的自然景色有利于人体吐故纳新,使人心旷神怡,有助于白癜风患者的精神心理调节。

  二、运动量

  运动量的多少要因人而异。白癜风患者刚开始的时候应该小量运动热身,等到适应之后再逐渐加量。不过具体的情况还是需要因人而异。前提是运动过后比较容易恢复,没有不适感。在众多的运动项目中,慢跑可一增强白癜风患者的肌耐力,也是有氧运动之首选。

  三、注意气候

  白癜风患者锻炼身体是很有必要的,但在运动的时候也要特别注意外界气候的变化,如果天气比较冷的话,就应该多穿一点衣服保暖;如果天气不好,比如多雾、多风沙或者有雾霾的时候最好不要做户外运动;如果太阳比较猛烈的话,在出门之前就要做好防晒工作,避免阳光直射。

  对于吃什么对白癜风病情有好处,一定有很多患者朋友们在纠结这个问题,下面济南中医白癜风医院为我们介绍几道适合我们白癜风患者的健康食谱给大家。

  1、白癜风饮食治疗可以通过地瓜来缓解,地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进胃肠蠕动,易于排便。最好的吃地瓜的方法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉味道双楼甜美。

  2、绿豆清热解暑、祛热利尿、清署解渴的功效,多喝绿豆汤也是白癜风饮食治疗,而且绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不易过长,以免有机酸维生素破坏而降低作用。

  3、燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大,水分增加,配合纤维促进胃肠蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当做饮料来喝是不错的选择搅打时也可以添加替他的食物,如苹果、葡萄干既营养又能促进排便。

  4、薏仁可促进体内血液循环,水分代谢利尿消肿的作用,有助于改善水肿型肥胖。在白癜风饮食中,可以多食用薏仁,薏仁是不错的排毒方法。直接将薏仁加开水煮烂后,适个人的口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  5、小米也是白癜风饮食的重点,小米不含麸质不会刺激肠道,是属于比较温和的纤维质容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有利尿消肿的功效,营养丰富,有利于美白。

 

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