运动有益健康这个观点已经不用再重复，人人皆知，当然，从多方面去说，有助于白癜风康复也是同样道理。但，“爱运动”与“会运动”却有天渊之别。比如说，有些运动一直被医学家称为最“笨”的运动，但却在一直被运动者宣传。
爬山—利与弊
现在户外运动中，爬山其实跟爬楼梯的性质一样，但好处是空气更加新鲜，虽然爬楼梯确实能增强心肺功能、增加热量消耗等诸多优点，从医学史上也有专家经研究指出，每爬一阶楼梯就能多活4秒。
尽管爬山确实有着多种优点，但骨关节领域专家也已形成共识，认为爬山、爬楼梯等运动对膝关节、足踝关节的伤害太重，实在是得不偿失。那样，爬山在前期确实为白癜风病友们带来了运动回报的好处，增强了心肺功能，但在日后却是祸害甚大呀！
因为白癜风患者康复心切，为了辅助白癜风早日康复，在运动方面过于“用力”了。爬山和爬楼梯也是最容易获得的一种方式，可是，人的关节会随着年龄增长而发生退行性变化，爬山、爬楼梯属于负重运动，膝盖负担的重量可在瞬间增加到4倍左右，且速度越快，膝盖压力越大。爬山所具有的运动量是足够的，并且能够达到放松心情的作用，固然对康复是有一定的辅助作用，只是过量的爬山，所产生的后患也是医生不忍看见的。
野外—利与弊
现在除了户外，野外也逐渐流行，野外徒步一直被倡导为回归自然的一种方式，露营也非常受现代人群青睐。最近在网上看到一批白癜风患友组成的小团队，经常进行户外运动和野外活动，为的就是减压。但是，野外如果不注意防护，祸害也是不可估量的。
如果不注意防护，这种活动就会给皮肤带来不必要的伤害，对皮肤造成的伤害，对白癜风的影响也是更大的，因此，野外必要要注意以下几个细节：
野外活动会长期暴露在紫外线下，伤害皮肤。
野外蚊虫较多，容易被叮咬，可能引发皮炎。
花粉和蚊虫的毒液可能引起皮肤过敏。
对祛白君来说，最怕就是患者忽略了一些危害，所以这里提醒：
野外运动要做好防护，穿上专业的运动防晒衣和包裹性较好的鞋，涂抹防晒霜，备好花露水、白花油等药品。远离混浊的山溪、池塘及茂密的草丛和灌木。游泳爱好者去江河、海边游泳时，要涂抹SPF30以上的防晒霜，并避开烈日时段。
对抗—利与弊
说到对抗对话，脑袋里浮出的画面就是激烈、激情、活力等各种刺激的瞬间。对抗运动无疑是白癜风患友参与到社会交际中最快速的方式，因此，有不少白癜风患友会选择这一种方式来解决白癜风带来社交的困扰。不管是“无篮球，不兄弟”，还是“为兄弟，踢足球”等，对抗运动过于激烈，烈日当头，怕是不合适白癜风患者吧！
具有对抗性、竞争性的剧烈运动不适合中老年人，尤其是脑血管病高危人群。这类运动会使血压急剧升高，高血压、脑血管畸形或有过脑卒中病史的人可能会在运动中发生意外。当运动带有比赛性质时，一旦输了球，气急之下也可能诱发脑卒中等脑血管意外。
具有以下疾病人群，祛白君是坚决不支持你们进行对抗运动的，为了辅助白癜风康复，或者是解决社交问题而冒险进行，只能说，“不应该”！
有高血压、高血脂、高血糖、房颤、抽烟、酗酒、肥胖等脑卒中高危因素的人，不建议进行球类对抗性运动。
建议：要在医生指导下进行散步、健步走等非对抗、轻体力运动。
除以上外，还有几项祛白君也想提醒各位患友！
1、空气质量不好的健身房，室内健身对本身就有呼吸疾病的人群来说本来是一种折磨，加上空气质量不好的室内健康，伤害更大。尤其是女性，女性中流行的高温瑜伽，本就强调呼吸的重要性，若很多人挤在一间经高温加热、通风不好的房间，也易引发呼吸道疾病。
2、来自多重伤害的冬泳，对白癜风患者并不合适，冬泳、滑雪等运动能改善人体血液循环，提升新陈代谢，增强免疫力和心肺功能。但平时消化功能不好的人，长时间参加冰雪运动可能增加腹部不适。寒冷会刺激神经系统，支配内脏的植物神经处于紧张状态，致使胃肠调节功能紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃黏膜或溃疡面，引发胃肠疾病。
除此之外，极寒对皮肤的刺激也极大，对白癜风患处的伤害也同样。
活血行滞，祛风解毒。经络阻隔、气血不畅所致的白癜风，症见白斑散在分布、，色泽苍白、边界较明显。
健客价： ￥25益气行滞，活血解毒，利湿消斑，驱风止痒。用于白癜风。
健客价： ￥23益气行滞，活血解毒，利润消斑，驱风止痒。用于白癜风。
健客价： ￥12.8本品适用于因潜在危险而不宜使用传统疗法、或对传统疗法反应不充分、或无法耐受传统疗法的中到重度特应性皮炎患者，作为短期或间歇性长期治疗。 0.03%和0.1%浓度的本品均可用于成人，但只有0.03%浓度的本品可用于2岁及以上的儿童。
健客价： ￥125益气行滞，活血解毒，利湿消斑，驱风止痒。用于白癜风。
健客价： ￥23益气行滞，活血解毒，利湿消斑，驱风止痒。用于白癜风。
健客价： ￥20本品适用于非免疫受损的因潜在危险而不宜使用传统疗法、或对传统疗法反应不充分、或无法耐受传统疗法的中到重度特应性皮炎患者，作为短期或间歇性长期治疗。0.03%和0.1%浓度的本品均可用于成人，但只有0.03%浓度的本品可用于2岁及以上的儿童。
健客价： ￥115益气行滞，活血解毒，利湿消斑，驱风止痒。用于白癜风。
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健客价： ￥618活血化瘀，理气，开窍，增加皮肤色素。用于动脉硬化，冠心病，肝脏疾病，白癜风，水肿，胃病等。
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