可能早上第一杯水开始，就妨碍了白癜风康复！

　　疾病康复与日常饮食密切相关，白癜风也一样。“饮”作为日常循环的项目之一，重要性不言而喻。能坚持早晨起床后喝一杯水，是所有医生公认的好习惯，但这杯水中也藏着大学问，喝对了有益健康，喝错了反而会成为身体的负担。状态欠佳的身体，如何能更快康复白癜风呢？

　　晨起一杯水的作用有这些

　　1

　　及时补充水分

　　进入睡眠状态后，但机体仍然活动，这时人体会通过消化系统、皮肤、呼吸等消耗体内大量水分。往往起床后会觉得口干或口渴状态，这表明身体已经处于缺水状态，而晨起喝水可以及时补充由于代谢失去的水分，使体内水分达到标准状态。

　　2

　　有效预防消化

　　由于体内缺乏水分，各项机能可能会减缓运作，比较突出的是消化功能会缓慢进行。可能性比较多，缺乏水分也是其中一种，这往往会导致后期便秘，影响消化功能，起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。

　　3

　　调节肠胃酸性

　　弱酸是为了加强消化，但胃酸过多也会影响消化系统。经过一晚上的消化，人体胃肠可能已经排空，胃酸仍然过多，这也就是许多人早上起床后会感觉反胃的原因。这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。

　　4

　　激活大脑

　　水会增加血容量，促进血液循环，起床后的一杯水，让人的大脑迅速恢复清醒状态。

　　挑“水”才是最关键

　　白开水，无禁忌

　　白开水适合所有人群，早上一杯白开水准没错，但切勿一次性喝太多。白开水没有热量，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来，是绝大多数人的最佳选择。对于白癜风患者来说，也非常合适，不怕胡乱摄入而影响病情康复。

　　蜂蜜水，促排便

　　对于排泄问题的患者来说，蜂蜜水有着非同寻常的功效，蜂蜜能有效可以刺激肠蠕动，帮助顺利排便。但由于含糖过高，并不适合糖尿病患者和肥胖人群。

　　柠檬水，不合适

　　虽然说维C含量并不高的柠檬对白癜风患者来说并不存在大的影响，但是如果空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水，反倒会起到美白养颜的作用，抑制黑色素生成，对治疗效果就不利了，因此，有这习惯的患者，要避免了！

　　淡盐水，不推荐

　　因为盐有着利用渗透压的特点起到杀菌消炎作用，所以不少老人会坚持清晨一杯盐水的习惯，喉咙痛或生病时也会不断的摄入淡盐水。但是，由于现代人钠摄入量过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥，并不利于康复健康。

　　尤其是本身患有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

　　这样“喝”对康复有利

　　温度

　　温度也是非常关键的，决定着晨起第一杯水利与弊的首要条件，并不是晨起一杯水就有好处。如果早起喝过冷的水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻，影响一整天的健康状态，也会导致后面的药物吸收不完全，直接影响白癜风治疗效果。

　　过烫的水也不推荐，因为高温度的水进入食道，易破坏食道黏膜，甚至增加食道癌风险。

　　因此，水温选择建议与体温大体相当即可，其实很简单判断，只要入口时不感觉凉，也不会感觉暖就差不多了！这杯水的温度好了，帮助就达到80分了。

　　水量

　　因为刚起床，感觉非常口渴，但是摄入水量后，身体并非马上就达到满意状态，大致需要3分钟才会反馈已经喝“够”了，所以，并不能一直喝，直到不渴为止，喝太多会冲淡胃液，影响早餐食物的消化，喝太少起不到健康作用，不管过多还是过少，都会影响药物吸收，一般建议喝200毫升左右。

　　如果身体本身就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病，则应遵循医生指导，以免给身体造成负担，加重原有疾病。

　　时机

　　不少人半夜起来也直接喝水，早上起床也直接喝水，其实这样比不喝更危险。由于一整夜停止进食，口腔经过发酵和细菌增生，这时一杯水喝下去，会直接把细菌冲入到消化道中，极有可能引起肠胃炎，对健康造成一定的威胁。

　　晨起喝水的时间应该选择在洗漱完后。

　　速度

　　猛喝水和舔着喝水也并不正确，不少人习惯大口猛喝，但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。

　　祛白君在这示范一次正确喝水的速度：小口咽下后再小口！