您的位置:健客网 > 白癜风频道 > 疾病常识 > 白癜风的科学睡眠时间表,建议收藏!

白癜风的科学睡眠时间表,建议收藏!

2017-08-30 来源:白斑问答  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:白癜风的科学睡眠时间表白癜风朋友必须掌握好睡眠生物钟,科学睡眠,才能更好地治疗白癜风。据科学分析,人体的最佳睡眠时间是:晚上十一点之前睡觉。因为11点过后各个脏器都在不同的时段进行排毒。

  现在社会生活节奏快,工作压力大,人体在白天从事的各种活动,会耗去体内大量的能量和营养物质。轻者睡眠不足,人疲精神乏。而夜间睡眠时,人的新陈代谢最佳环境,人体需要的各种能量均在睡眠中合成,这样才能以饱满的精神状态迎接新的一天。睡眠不好确实给人们带来了诸多的危害。

  白癜风的科学睡眠时间表白癜风朋友必须掌握好睡眠生物钟,科学睡眠,才能更好地治疗白癜风。据科学分析,人体的最佳睡眠时间是:晚上十一点之前睡觉。因为11点过后各个脏器都在不同的时段进行排毒,如果这个时候还不休息就寝的话,势必将影响到整个身体机能,导致白癜风的快速发展。

  1.晚上9-11时为免疫系统《淋巴》排毒时间,此段时间可以浅睡眠。

  2.晚上11-凌晨1时为肝的排毒时间,需在熟睡中进行。

  3.凌晨1-3时为胆的排毒时间,需在熟睡中进行。

  4.凌晨3-5时为肺的排毒时间。

  5.早晨5-7时为:大肠的排毒时间,所以清晨起床宜尽早排便。

  6.早上7-9时为:小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐

  充足的睡眠会让人精力充沛一整天,少生疾病,白癜风朋友更是如此,养成良好的生活习惯,将会大大缩短白癜风治疗的疗程。白癜风发病原因很多很复杂,目前还呈现上升趋势。据说跟外部环境,生活习惯,饮食起居等都有或多或少的关系。白癜风朋友居住的环境也会影响到其自身的睡眠质量,从而影响白癜风的病情。

  所以应该注意以下几点:

  1.布置好卧房;

  2.睡眠应当在安全,舒适,安静令人放松的地方;

  3.床上用品要保持舒适,仔细选择睡床和床上用品,不要用化纤面料,尽量选择宽松的和棉质的睡衣;

  4.避免外界打扰;

  5.卧室的温度应保持在十六至22摄氏度;

  6.把所有的时钟都藏起来。多注意这些细节问题,才能帮助白癜风朋友养成好的睡眠习惯。

  睡眠不好会导致免疫力下降,诱发白癜风的因素中就有人体免疫力低下这一项。因此良好的生活习惯,才能保证足够的睡眠,才有更好的免疫力,促进白癜风康复。如果没有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量,容易致使白癜风病情加重。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房