春天气压较低,容易引起人脑分泌的激素紊乱,进而产生焦虑情绪。对于白癜风患者来说,一方面受自身的情绪影响,脏腑失调,免疫系统紊乱会加重白斑;另一方面春季白斑复发、扩散,也会造成白癜风患者的焦虑。如此进入恶性循环,对病情恢复十分不利。
因此,重视情绪调节,白癜风患者摆脱焦虑对病情恢复大有裨益。如何摆脱焦虑呢?
1.停止贴标签。
贴标签会导致自我夸大、强化症状。洛阳白癜风研究所专家指出:外界对白癜风病情的误解,很容易给白癜风患者带来心理负担,而“白癜风患者”这个身份又会受各种标签的心理暗示,如“传染”“遗传”“治不好”等等,造成内心更大的压力和负担。
2.转移关注点。
焦虑往往来自面临的事情没有办法解决,如白斑暂时没有治好,甚至出现扩散、白斑面积增大的现象。白癜风患者不要一直盯着白斑这件事情,陷入心理挣扎,暂时转移注意力,是缓解当下情绪的有效方法。
3.想补救措施。
如果焦虑来自于过去的治疗成败,错误治疗,那么我们应当做的就是寻找补救措施。“补救”的观念非常重要,通过重新找寻方法,减轻焦虑情绪。告诉自己此时找到了适宜的方法,日后遇到同样事情的时候不会再焦虑。
比如自己之前治疗白癜风的经历中,没有坚持,中断了治疗,那么想想现在开始,对待白癜风的治疗应该持什么样的态度才能降低损失。怎么样做从现在开始帮助白癜风病情恢复。
4.目标具体化
如果焦虑是来自于治好白癜风这个目标,则首先告诉自己不可急于求成,然后将治好这个目标进行具体分解,尤其是大面积白斑患者,在医生的帮助下制定一个康复计划。
每个阶段怎么做,最近的一段时间内怎么做。当治疗目标被具体化以后,我们就能找到入手点,从而降低焦虑情绪。
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