您好，牛奶、豆浆等，豆类，鱼虾类，花生等干果，海带、木耳、香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是含钙食物。膳食中钙的供给可能不足，则需补充钙制剂。建议可以使用川奇3+1铁锌钙氨基酸口服液 补铁、锌、钙、氨基酸,希望我的回复可以帮到您，祝您生活愉快。