你好！像你这个年龄建议一日服用5ml分两次服用。九维鱼肝油 用于预防和治疗成人维生素A和D缺乏症。 口服。预防：成人一日15毫升，分1-2次以温开水调服；治疗：成人一日35-65毫升，分1-3次以温开水调服，服用1-2周后剂量可减至一日12毫升，分1-2次服用。 希望可以帮助到你。