您好，根据您的描述，因外力或自身在姿势不正确下用力过猛而造成的。如跌伤、撞伤、搓伤、扭伤等所致的软组织损伤等。建议可以使用黑鬼油散瘀止痛。用于跌打损伤，筋骨酸痛，骨节疼痛，蚊虫叮咬。注意日常护理。希望我的回复可以帮到您，祝您早日健康。