你好，自己去眼镜店要一个视力表,是免费的,然后把它放在家里的墙壁上,测时要站在一定距离看,如果空间不够大,可以做一块玻璃,应用反射使保证有效距离进行测试.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，希望我的建议对你有帮助。祝你生活愉快！