你的情况可能是肌肉劳损导致的不适，平时最好适度的休息，不要劳累，可以做做理疗按摩缓解不适可以使用心可舒片(沃华治疗，它可以忌食生冷、粗糙、坚硬、肥腻、煎炸、腌制、过酸、过咸、过甜的食物。少食辛辣、热性的食物，清淡饮食，心情保持愉快。 希望我的建议可以帮到您，祝身体健康！