你好，恶梦是人在睡眠时因心跳过快过慢引起的一种恐惧感。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在药师、医生的指导下采用一些安神的药物来帮助改善睡眠，建议使用褪黑素胶囊，它改善失眠，舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症，促进良好睡眠，每次1-2粒，建议于餐后，睡前服用。希望可以帮助你，祝早日康复！