你好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。建议使用夜宁颗粒，它安神，养心。用于神经衰弱，头昏失眠，血虚多梦，开水冲服。一次20克，一日2次。希望可以帮助你，祝早日康复！