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怎样才能有效减肥呢？有没有什么妙招？

女18岁

2016-01-23 18:51

病情描述

作为一个高中学生，爱美是女生的天性，但是体重居高不下？怎样才能减肥呢？想瘦脸和腿

医生建议：2016-01-23 18:51

健客医生

有效的减肥是通过长期坚持的结果，肥胖是因为脂肪的堆积造成的。建议平时加强锻炼，每天早起跑步或做瑜伽。在营养均衡的情况下，多吃蔬菜水果等含纤维素高的食物。少吃肥肉或油炸类的食物。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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