你好，根据你的情况，我建议你 可以服用的可以补充蛋白质粉，间接补充氨基酸 蛋白质粉 完全蛋白质：best蛋白质粉提供高品质的蛋白质，能平衡9种主要的氨基酸与11种非主要的氨基酸的含量 根据自身需要在食物或饮料中加入两小勺或1袋（约10克）蛋白质粉，充分搅匀即可饮用 要注意多休息，祝你生活愉快