您好！长跑是一项有益身心健康的体育锻炼活动并被列入了奥运会的比赛项目，它的开展没有太多的限制，在忙碌的生活之余抽出点时间进行一下长跑锻炼是非常好的选择。根据您的情况，建议您在跑步前一个小时就要服用三磷酸腺苷二钠片它能提供能量，不能增强肌肉力量和耐力。它适用于 进行性肌萎缩、脑出血后遗症、心功能不全、心肌疾患及肝炎等的辅助治疗。祝您早日康复！