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健康问答 >> 所有问题 >> 心理健康 >> 失眠>>我人到中年后,进入更年期后,晚上经常夜不能寐,老是失眠怎么办?

我人到中年后,进入更年期后,晚上经常夜不能寐,老是失眠怎么办?

2016-01-20 已回答

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病情描述:

医生您好,我自从进入更年期后,老是失眠,想问一下,平时要注意什么?

医生答案

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医生建议:更年期失眠是一种很常见的现象,有各方面因素导致,但大多数是由于心理因素,睡前尽量放松,不要老强迫自己一定要睡着,也不要老担心自己睡不着,摆正心态。饮食因素也要注意,少吃辛辣或者生冷的食物,少喝浓茶,咖啡,可乐等会产气的饮料,睡前不要喝酒,晚餐少吃油腻的食物。平时也要注意养好良好的生活习惯,不要着凉。

发布时间:2016-01-20

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