你好！很荣幸为你解答，根据你的情况建议你可以使用跌打扭伤灵酊，本药可以祛风止痛，活血消肿。用于跌打扭伤，瘀血肿痛，风湿性关节炎，腰腿酸痛。外用，擦患处，一日4～5次。孕妇慎用。忌内服，忌伤口。你平时宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。希望可以帮到你！