你好，这考虑是长期自慰导致的症状，建议你好好休息，可以考虑积极的戒掉这不好的习惯，加强营养饮食的（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。多喝水，注意休息，适当运动。改善患者症状，使治疗效果得到进一步的巩固。希望我的建议可以帮到您，祝身体健康！