可以通过自我调节，增强自制力。每天规定自己要做完哪些事情，一定要做完，还可以让身体的监督你完成。担心是疾病引起的，可以做个头部CT和脑电图检查。以你上述的情况来看，是比较严重的，同时也是比较复杂的，建议到正规医院专科进行系统检查，根据检查结果再判断一下病情，之后在医生的指导下用药。没有确诊前不要擅自用药,以免加重病情。