吃辛辣食物医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温温水冲澡最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行你好！多喝水医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择夏季中暑急救少吃多餐一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多喝菊花茶菊花茶能够降温醒脑使用冰袋可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果凉水冲手腕每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度避免剧烈运动剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度选好枕具使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。希望可以帮到你！