缺钙主要是因为维生素D不足所致的，所以并不是单纯的补钙能解决的，主要还是补充维生素AD制剂如鱼肝油等。可以使用新盖中盖高钙适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。