专家问答
啤酒肚与睡眠有关系吗?
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2014-03-15 20:51
病情描述
你好!男人睡眠差肚子会变大是吗? 啤酒肚与睡眠有关系吗?
医生建议:2014-03-15 20:51
专家问答洪医生
你好!啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。” 夜间平均睡眠时间不超过5小时者,内脏脂肪含量增加32%,在6—7小时之间的人,脂肪增加13%,不低于8小时增加22%。研究人员认为,睡眠时间关乎腹部脂肪增加,可能有三方面原因。首先,睡眠少可能使人疲倦,导致日间无力锻炼身体;与睡眠时间适当者相比,睡眠较多者花在运动上的时间少,因而脂肪增加多。其次,睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平,导致过量饮食。再次,一些人因心情抑郁而睡眠少。睡眠时间究竟多少合适,因人而异,但是“极端睡眠”,即每晚少于5小时者,应引起注意。希望回答对您有所帮助!
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