你好！建议使用有舒筋活血，祛风镇痛作用的的 腰痛理疗贴 ，该药物多适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛，和筋骨麻木，手足拘挛，腰腿疼痛。建议多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、鲜豆浆、豆腐。。希望回答可以帮助您，祝早日康复 。