你好，根据你的描述近视400度，属于中度近视了，此类情况如果不佩戴眼睛可能会影响正常用眼。应该消除紧张，此类情况建议还是尽量长时间佩戴。目前有效的防止度数增加的方法就是科学用眼，劳逸结合。建议使用东方人-1+1矫姿带，它1.矫正骨骼变形2.纠正不良姿态3.预防近视发生4.缓解肌体疲劳。希望可以帮助你，祝早日康复！