你好，根据您的情况，可以用腰肾膏，有温肾助阳，强筋壮骨，祛风止痛的功效。用于肾虚性腰膝酸痛，肌肉酸痛，夜尿。温肾助阳，强筋壮骨，祛风止痛。外用，贴于腰部两侧腰眼穴或加贴下关元穴，痛症贴患处。同时要适当的运动，希望可以帮到你。