您好，根据你的描述，你这房事时间短，主要是性功能下降引起的，性功能下降的原因很多，例如体质下降，纵欲过度等等。建议你首先要积极锻炼身体，提高身体素质，这非常关键。此外节制房事，如果有手淫，那最好戒掉。如果症状严重，可以服用点药物，建议可以用金匮肾气丸温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。希望能帮到您 祝身体健康 生活愉快