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跳绳晃呼啦圈跑步郑多燕减肥操哪个瘦腰腹的效果好呢

女0岁

2016-01-13 12:30

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健客医生

建议首先要控制好饮食，多吃水果和蔬菜，可以跳绳和晃呼啦圈进行瘦复

跳绳的时候是脚尖着地呢还是整个脚着地呢用收腹吗？有什么要求吗

晃呼啦圈时用收腹吗姿势有什么要求吗

可以收腹的，

一天做两样还是每天交替着做呢 j

是的

今天晃呼啦圈明天就跳绳是吗

一天两样都做的话效果会不会好点呢

是的

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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