您好!像你这样的情况，建议你可以用十一坊新西兰月见草油软胶囊有助于治疗女性经期不适和更年期综合症.用于口服：每日1次，每次2-3粒。温馨提示：女性更年期应多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效。少吃刺激性食物：酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等。吸烟者应当戒烟。希望能够对你有帮助，祝早日康复。