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我怀孕补钙，吃钙尔奇一天吃一次行吗

2013-02-05 已解决

女|30

病情描述：

我怀孕补钙，吃钙尔奇一天吃一次行吗，我看育儿书上说一次不要超过500豪克，可是钙尔奇一片是600毫克的呀，那我就这样一天吃一次，就行了，是吧，还是不要吃要换点别的牌子补钙药啊，我现在怀孕5个月，要吃到什么时候就不吃了，还有我想知道孕妇一天需要多少的钙啊？麻烦医生回答一下这几个问题谢谢咯

医生答案

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医生建议： 你好，欢迎关注健客网。整个孕期补钙不是绝对性的说每天必须摄入多少钙，而是看你身体状况和孕周的，当然重点是后者，因为胎儿在整个发育过程中和准妈妈所需的钙量是随着孕周而略有不同。一般来说，怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了，所以，孕妇补钙从第四个月开始就差不多可以了。我们把孕期分为三个阶段来说：1、孕早期（1-3个月）：所需钙量800毫克/天，孕早期钙的需求量与普通成年人相同，每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足，无需额外补充钙剂。2、孕中期（4-6个月）：所需钙量：1000毫克/天，胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，也每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物。3、孕晚期（7-9个月）：所需钙量：1200毫克/天，随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。根据你所描述的正在服用的钙尔奇是每片含碳酸钙1.5克（相当于钙600毫克），这个规格的含钙量是可以用于妊娠和哺乳期妇女的，就是你生完孩子之后在哺乳期仍需补钙，那么也可以服用这个，没有问题的，不用太担心钙量的多少。从妇幼保健的医学角度来讲，孕妇和乳母是需要补钙，但不是说每天都要很精准地计算自己需要摄入多少的钙，因为钙除了存在于补钙剂，还广泛存在于你每天的膳食里面。如果你担心600毫克的钙片过量，建议你可以换成碳酸钙D3咀嚼片II(钙尔奇) 这种规格是每天含碳酸钙0.75克（相当于钙300毫克），可以一天吃1~2片，咀嚼后咽下。再加上平时膳食多吃点含钙的食物，这样的话就可以自己容易调节钙的摄入量了。不过像你现在5个月的话对钙的需要量有所加大，你继续服用原来那瓶钙尔奇也可以的。以上药品我们健客药房可以购买，受国家药监局监督，质量可查证，配送范围是全国，你可以详细查看。如有不明白欢迎继续提问，祝好！: 追问:谢谢医生给我的好建议！这下总算理清楚了，以前总是道听途说，听别人讲的。我就知道牛奶和骨头汤补钙，其他的哪些食物补钙就不大清楚了，医生能顺便说一说吗，我不大爱喝牛奶，骨头汤还可以，还有我听说吃菠菜不好，是这样吗？; 医生回答:是这样的，菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜里面含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性沉淀，影响钙的吸收，还有一些碳酸饮料，可乐、咖啡、汉堡包等，大量含磷的食物，使钙：磷比例高达1：10~20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外，所以我们不建议孕妇吃这些食物的，尽量少吃。给你说说补钙的一些小细节和食物：1、少量多次，比一次大量补钙吸收效果好，吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服，就如同上面给你的那个建议一样；2、最佳的补钙时间，应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。3、骨头汤不是最好补钙方式：用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。不过你爱喝的话可以在汤中加少量的醋，有助于钙质的释放。4、补钙同时适量补充维生素D，维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。5、补钙并非越多越好：过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。按照上述的方法补钙就可以了，切记盲目。6、多吃含钙丰富的食物，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。; 追问:非常感谢！我需不需要去医院检查一下我现在有没有缺钙？要做什么检查？; 医生回答:如果不放心可以到医院验一个血钙值的，正常值大概是 2.1-2.7mmol/L