你好，消肿的办法，用冰块敷在肿起的地方，如果有淤血情况发生，不要紧张，用热鸡蛋在肿的地方滚一下，关节扭伤后，切忌立即搓揉按摩，也不要用热毛巾敷。应该用冷水或冰块冷敷15分钟。也可以用药治疗。消肿止痛酊舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤，风湿骨痛，无名肿毒，腮腺炎肿痛。