你好！睡前半小时服最好。腰痛宁胶囊主要作用是消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于腰椎间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、慢性风湿性关节炎。适用于腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损的人群。用法用量是黄酒兑少量温开水送服。一次4-6粒，一日1次。睡前半小时服或遵医嘱。如果三天后症状没改善建议你到医院就诊，希望这些能帮助到你，祝你早日康复！