你好，便秘的原因很多，有器质性病因和功能性病因，如果没有其他的不舒服，一般考虑是功能性便秘，包括进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足；工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。建议你找出具体的原因，对因治疗。日常多吃高纤维食物，积极参加体育锻炼，促进胃肠蠕动。养成良好的排便习惯。