建议你在睡前最好是用温开水泡下脚 ，另外可以喝点热牛奶，蜂蜜水来缓解下。建议你使用佐匹克隆片(三辰)主要作用;用于各种失眠症。每次7.5mg，每日一次，临睡时服，老年人最初临睡时服3.75mg，必要时7.5mg肝肾功能不全者，服3.75mg为宜。