根据你的情况，在日常生活中你一定要注重对卵巢的保养，才能解决根本问题。建议你食用妙巢来滋养卵巢、平衡内分泌，并每天坚持服用，即可有效改善您目前更年期的情况。另外，您还需注重生活饮食方面的保健，才能达到更好的调养效果，具体如下：1、改善环境，减少紧张刺激，保持心情舒畅，多和家人朋友沟通交流，多参加各种户外集体活动，舒缓自己的压力；2、注意戒烟戒酒，保持作息规律，避免熬夜和过度劳累，劳逸结合，尽量每天坚持参加适量的运动锻炼，增强自身身体素质；3、饮食应多样化，保证营养的均衡，少吃辛辣等刺激性的食物，多吃新鲜蔬果和高蛋白食物，并多吃补益脾肾的食物，如山药、扁豆、莲子、薏苡仁、百合、红枣、栗子、黑芝麻、黑大豆、核桃仁、动物肝脏、蛋类等；4、平时可适当多吃一些含有天然雌激素的食物，如蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、葡萄酒等。

处于更年期会由于卵巢功能减退而引起的一系列程度不同的脏腑功能紊乱的症状，如月经变化、潮热盗汗、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定、易激动、注意力难于集中等，要想改善这些不适症状，平稳度过更年期，甚至推迟绝经，您就必须要从滋养卵巢、平衡内分泌环境方面入手调养，可以选择秀能月月益尔茶，调节女性内分泌，疏肝排毒、益血暖宫，改善手脚冰凉、痛经症状，缓解更年期综合症，长期饮用还可以达到养颜美容的功效。