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在么？晚上睡前喝什么奶有助于睡眠？纯牛奶还是酸痛？

男20岁

2016-01-06 14:58

医生建议：2016-01-06 15:12

郭医生医师内科连云港市康复医院

纯牛奶在晚上睡觉前服用，有利于改善睡眠的，纯牛奶含有丰富的钙质，补钙有利于促进安稳的睡眠，也可以喝点蜂蜜水。

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