你好，根据你的情况，建议是可以的，骨胶高原蛋白胶囊每粒含：牛骨胶原250mg；牛乳钙片每片含：钙100mg。改善骨质疏松，缓解关节疼痛；牛乳钙片：高效补钙，预防骨质疏松。效果明显。骨胶原软胶囊：每次1-2粒，每日1次；饭后食用。牛乳钙片：3岁以上儿童及青少年，每次2片，每日1次；成人、孕妇及哺乳期女性，每次2片，每日1-2次。咀嚼食用。希望能够帮到你！！！