你好，欢迎关注健客网。请问你身高体重是多少呢？你可以说出来让我帮你看看肥胖程度怎么样，需要个什么减肥方法适合你。目前应用得最普遍的是BMI指数，用来衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准之一。算法是：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），你可以说明一下你的身高体重，或者你自行测算一下亦可。像你这个年龄的女孩，指数 19-24 是比较理想的体重，如果超过24，那就是超重甚至肥胖。有条件可以进行脂肪厚度测试，更能衡量你的体型是否需要瘦身。 荷氏可轻牌减肥胶囊是以魔芋精粉、左旋肉碱、荷叶、决明子、白术、芦荟为主要原料的减肥保健品，纯天然成分，如果超重或肥胖都是可以服用的。另外建议你配合饮食和运动，有助于瘦身： 1、平衡膳食，食物种类齐全、数量充足、比例适当。 2、谷物为主，多种食物包括五大类：谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物。 3、控制食物量，不能多吃蔬菜、水果和薯类，含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食，这些食物吃多了，同样发胖。 4、常吃豆类及其制品，含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量较高，利用率高。 5、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。 6、可以根据自身负荷条件选择运动方式，如慢跑、跳绳、保健操等。以上药品我们健客药房可以购买，受国家药监局监督，质量可查证，配送范围是全国，你可以详细查看。如有不明白欢迎继续提问，祝好！