根据你描述的情况，可能是由于精神压力过大、作息不规律、抽烟喝酒、熬夜泡吧等原因，使得健康被过早的透支引起，再加上年轻气盛房事过频所致，加上快到男性更年期，容易出现血管调节失常，性功能减退以及头晕耳鸣、失眠多梦、食欲不振、大便秘结或稀溏，小便短少或清长等多脏腑功能失调的症状。建议你服用补肾强身片、金锁固精丸等药物，能固精涩精，补肾强身，用于腰酸足软，头晕耳鸣，眼花心悸，肾虚不固，遗精滑泄，神疲乏力，四肢酸软等症。加上刺蒺藜提取物胶囊，能全面提升您的肾动力，改善您的生理功能退化等情况，从而有效解决您由于肾虚引起的各种健康问题。最后，平时生活上应做出以下的调整，才能达到更好的调养效果，具体措施如下：1、注意饮食的营养均衡，并多吃一些健脾补肾的食物以食疗，如鱼、虾、甲鱼、牡蛎、羊肉、韭菜、山药、枸杞等，少吃辛辣等刺激性食物和生冷、性质寒凉的饮食；2、尽量戒除手淫等可能伤及肾功能的不良习惯，避免不洁性生活，做到性生活有节制；3、戒烟戒酒，保持作息规律，劳逸结合，平时坚持适量的运动锻炼，以提高自身的身体素质；4、调整情绪，保持心情放松，避免紧张和焦虑，平时要多与伴侣沟通交流，避免精神心理因素造成性能力下降的情况发生。