你好，这样的话可以口服金匮肾气丸调理一下，饮食上选择些平补的，比如山药，枸杞子多吃一些滋补的，比如说芝麻，核桃，山药等很多的，要注意不要多吃辣的，上火的羊肉等，注意不要熬夜，一定要休息好，多喝粥希望我的回答对你有帮助，祝你生活愉快！