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步行的锻炼对延缓颈椎退变有好处是吗?

2014-03-12 已解决

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病情描述:

你好!有颈椎病中老年人长期坚持步行的锻炼对延缓颈椎退变有好处是吗?

医生答案

洪细妹

洪细妹专业医生 医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断 微信扫描区

已回答5241条

医生建议:你好!颈椎病多发于中老年人,步行是一种可以长期坚持的锻炼,对于全身体质的改善和延缓颈椎退变都有好处。走路不仅是人的基本活动,还是一种锻炼身体、增进健康的有效方法,特别是对中老年颈椎病患者更是如此。步行的优点是任何人、任何时间、任何地点均可进行。速度快慢、时间长短自己控制,而且不易受伤。步行的缺点是费时间,需要多于慢跑数倍的时间,才能取得同样的效益。决定步行运动量大小的是步行的速度与时间。普通步行至少需要20分钟的持续运动才能产生运动效果,散步更多的是取得精神上和躯体上的放松。希望回答对您有所帮助!

发布时间:2014-03-12

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