你好，欢迎关注健客网。腰椎是人体躯干活动的枢纽，而所有的身体活动都无一不在增加腰椎的负担，随着年龄的增长，过度的活动和超负荷的承载，使腰椎加快出现老化，并在外力的作用下，继发病理性改变，以致椎间盘纤维环破裂，椎间盘内的髓核突出，引起腰腿痛和神经功能障碍。腰椎退变主要是一种随年龄改变的一种生理过程，但是很多因素可以加快腰椎老化退行性变的进程，引起一系列疾病和症状。这个是人体衰老的一个生理过程，请问你现在有什么不适吗，如果没有什么症状可以暂不做处理的，但一定要预防：1、戒烟控酒、少吃刺激性油腻食品、多吃富含维生素粗纤维的食品。 2、禁止久坐久站、长期弯腰、负重、避免外伤、避免剧烈运动。3、可以用点艾兰得关节活素补充氨基葡萄糖盐酸盐、硫酸软骨素及微量元素这些骨关节需要的成分，更有效地预防腰椎疾病的产生。如有不明白欢迎继续提问，祝好！