你好！你这种情况大概是肌肉酸痛，建议你使用蟾酥镇痛膏，可以消肿散结，消肿止痛。适用于各种肿块的止痛消散，也用于肌肉劳损、骨刺、关节炎等引起的疼痛。贴患处。贴敷12小时后揭去，间隔12小时后重复使用；或遵医嘱。平时要注意放松肌肉，不过提过重的东西，酸痛的地方可以适当的按摩热敷，可以促进血液循环。