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我这是患了失眠症,我快郁闷死了,

2014-03-11 已解决

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病情描述:

不知道最近是不是因为工作压力比较大的,每天晚上睡觉的时候总是睡不着,白天也超级没有精神的,听朋友说我这是患了失眠症,我快郁闷死了,不知道这样应该怎么办才好啊。晚上老失眠怎么办,是不是要抑郁啊?

医生答案

欧梦龄

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已回答9903条

医生建议:你好,失眠多数是心里压力过大造成的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼、焦虑;还要注意劳逸结合,避免伏案工作,使用电脑工作时间太久,可在工作一两小时左右,站起来活动活动,做做工间操等。临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息,排除杂念,保持在精神平静安适的状态下入睡。可以使用安眠补脑口服液,切不可盲目乐观、擅自停药。多喝水,注意休息,适当运动。希望我的建议可以帮到您,祝早日康复!

发布时间:2014-03-11

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