你好，从中医的角度看，便秘的类型很多，有湿热便秘，阳虚便秘，阴虚便秘和气虚便秘等。建议你先去看中医，把把脉，再有针对性地用中药调理。 另外，平时可吃些胡萝卜土豆粥、黑芝麻糊、木耳海参炖猪大肠、炖茄子、菠菜猪血汤、蜂蜜盐水饮、蜂蜜土豆汁、罗汉果炖猪肺等加以调理。