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减肥中的热量问题想问问

2015-12-27 已解决

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减肥中的热量问题想问问

医生答案

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医生建议：我是营养科医生，可以为您解答饮食营养及减肥运动等方面的一些问题。: 追问:好的我早上吃了一块饼干中午快吃饭前吃了两大块柚子据说可以减肥然后和半碗粥吃了很多炒白菜油很少还有一点凉皮 20粒开心果没敢多吃; 追问:刚才又吃了一块柚子是不是热量太多了？我晚上不吃的; 追问:减肥将近两个月了减了二十多斤吃的刚减多了这两周体重都不变化是不是到了平台期; 医生回答:从您的描述来看，您吃的主要是蔬菜、水果、少量的饼干、粥。开心果也不多，总体能量比较低。; 医生回答:能说一下您的年龄、性别、身高、体重吗？; 追问:可是我感觉吃的很多而且总感觉没吃饱什么都想吃刚开始还能控制住说不吃就不吃没有什么食欲现在看见什么都要吃这怎么了啊该怎么办解决; 追问:我17岁 167。减肥前140 现在116; 医生回答:116是斤还是公斤？; 追问:斤; 医生回答:根据您的身高体重计算，BMI值为20.9 很标准的。; 追问:女; 追问:想更瘦点我骨架大看着很胖; 医生回答:骨架大更不能太瘦了。另外您挺高的，太瘦也不好。; 追问:嗯我是高中生一天没什么时间运动但是早上会跑二十分钟操相当于慢跑我每周六也会慢跑一小时运动量行么？我上学时吃的少基本上一天600卡这样会再瘦吗？; 医生回答:其实您保持这个运动量不用吃这么少也能瘦。但以您现在的年龄来看600卡一天太少了。; 医生回答:饮食上又缺乏蛋白质和脂肪，很容易引起营养不良; 追问:只要每天都固定少摄取是不是就会瘦？; 医生回答:少吃是一定会瘦的，但健康方面您有考虑吗？; 追问:我早上吃鸡蛋和面包中午吃蔬菜少量主食水果晚上就不吃了; 追问:感觉健康上还好没有不适; 医生回答:这样的饮食还可以; 医生回答:建议您在中午可以适当吃点瘦肉。补充优质蛋白和血红素铁。预防缺铁性贫血。晚上或早上可以喝点牛奶，补钙。; 追问:那医生连续三周体重都没变是不是平台期; 追问:有时吃鸡肉的; 医生回答:嗯，根据您的描述来看，应该是平台了。; 医生回答:也可能是以您现在的饮食和运动已经到头了。; 医生回答:和您说句实在话，您现在可以了。不用减了。; 追问:嗯谢谢您我知道了我会慢慢调整; 医生回答:有客气，您还有其他问题吗？; 追问:没了万分感谢; 医生回答:没事，应该的。稍后请评价，祝您身体健康。

发布时间：2015-12-27

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