减肥中的热量问题 想问问
男0岁
2015-12-27 14:34
问答详情
健客医生
我是营养科医生，可以为您解答饮食营养及减肥运动等方面的一些问题。
好的 我早上吃了一块饼干 中午快吃饭前吃了两大块柚子 据说可以减肥 然后和半碗粥 吃了很多炒白菜 油很少 还有一点凉皮 20粒开心果 没敢多吃
刚才又吃了一块柚子 是不是热量太多了？ 我晚上不吃的
减肥将近两个月了 减了二十多斤 吃的刚减多了 这两周体重都不变化 是不是到了平台期
从您的描述来看，您吃的主要是蔬菜、水果、少量的饼干、粥。开心果也不多，总体能量比较低。
能说一下您的年龄、性别、身高、体重吗？
可是我感觉吃的很多 而且总感觉没吃饱 什么都想吃 刚开始还能控制住 说不吃就不吃 没有什么食欲 现在看见什么都要吃 这怎么了啊 该怎么办解决
我17岁 167。减肥前140 现在116
116是斤还是公斤？
斤
根据您的身高体重计算，BMI值为20.9 很标准的。
女
想更瘦点 我骨架大 看着很胖
骨架大更不能太瘦了。另外您挺高的，太瘦也不好。
嗯 我是高中生 一天没什么时间运动 但是早上会跑二十分钟操 相当于慢跑 我每周六也会慢跑一小时 运动量行么？我上学时吃的少 基本上一天600卡 这样会再瘦吗？
其实您保持这个运动量不用吃这么少也能瘦。但以您现在的年龄来看600卡一天太少了。
饮食上又缺乏蛋白质和脂肪，很容易引起营养不良
只要每天都固定少摄取是不是就会瘦？
少吃是一定会瘦的，但健康方面您有考虑吗？
我早上吃鸡蛋和面包 中午吃蔬菜 少量主食 水果 晚上就不吃了
感觉健康上还好 没有不适
这样的饮食还可以
建议您在中午可以适当吃点瘦肉。补充优质蛋白和血红素铁。预防缺铁性贫血。晚上或早上可以喝点牛奶，补钙。
那医生 连续三周体重都没变 是不是平台期
有时吃鸡肉的
嗯，根据您的描述来看，应该是平台了。
也可能是以您现在的饮食和运动已经到头了。
和您说句实在话，您现在可以了。不用减了。
嗯 谢谢您 我知道了 我会慢慢调整
有客气，您还有其他问题吗？
没了 万分感谢
没事，应该的。稍后请评价，祝您身体健康。
热门问答
方舟健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和最值得信赖的健康服务平台
版权所有 Copyright©2015-2024 www.jianke.com All rights reserved
违法和不良信息举报电话 400-003-7368 举报邮箱 jubao@jianke.com
顶部