您好，不严重的，建议中医按摩结合牵引治疗，注意饮食的营养，注意休息，保持作息时间的规律。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。