食疗：当归生姜羊肉汤，原料：生姜20克、当归20克、羊100克。做法：羊肉先用水焯一下，将生姜切片，当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。功效：现在气候逐渐转凉，有温补作用，尤其温肾。注意：大多数人都可食用，尤其是年老体弱。但发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。多吃红枣，最好是阿胶红枣，因为红枣含有的维生素比水果之类的要多出好几倍，无论女人产后，还是经后，都可以食用红枣，因为红枣最大的功能就是补气养血，另外还有鸡汤，鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称，"补虚"的功效也为人所知晓。鸡汤还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。但是鸡汤，高血压和炎症的要谨慎食用。