您的情况考虑不是腰椎疾病引起的腰痛，而是腰肌劳损形成的。建议辩证应用舒筋活络中药如红花油局部外抹按摩配合针灸疗法综合治疗，平时避免久坐，注意腰部保暖。红花油活血驱风，舒筋止痛。用于风湿骨痛，肢体麻木，跌打损伤，蚊虫叮咬。外用，将适量的药液涂于你疼痛的地方。记得不要过度劳累，祝你早日康复。