你好，多吃含维生素C及维生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物，建议使用滴通鼻炎水，它祛风清热，宣肺通窍。用于伤风鼻塞，鼻窒（慢性鼻炎），鼻鼽（过敏性鼻炎）、鼻渊（鼻窦炎），外用喷入鼻腔内，，一次1～2揿，一日3～4次。希望可以帮助你，祝早日康复！